Discuz! Board

 找回密码
 立即注册
查看: 65|回复: 0

5款快速减肥餐,张嘴即瘦

[复制链接]

96

主题

96

帖子

319

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
319
发表于 2020-10-10 21:23:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个女生都想要拥有完美迷人的身材,但是,据小编所知,并不是每个人都可以成功实现这一愿望哦。甚至,有些美眉花费了大把的时间精力最终还是无疾而终呢?究竟是为什么呢?主要还是大家没有掌握正确的方法哦。那么,每个女生都想要拥有完美迷人的身材,但是,据小编所知,并不是每个人都可以成功实现这一愿望哦。甚至,有些美眉花费了大把的时间精力最终还是无疾而终呢?究竟是为什么呢?主要还是大家没有掌握正确的方法哦。那么,","articleBody":"养生之道网导读:每个女生都想要拥有完美迷人的身材,但是,据小编所知,并不是每个人都可以成功实现这一愿望哦。甚至,有些美眉花费了大把的时间精力……每个女生都想要拥有完美迷人的身材,但是,据小编所知,并不是每个人都可以成功实现这一愿望哦。甚至,有些美眉花费了大把的时间精力最终还是无疾而终呢?究竟是为什么呢?主要还是大家没有掌握正确的方法哦。那么,现在,小编就来为大家介绍几款快速减肥食谱吧。高丽菜卷材料:韭菜1支高丽菜1片豆芽菜10g金针菇10g芹菜10公分瘦绞肉25g酱油1/4小匙胡椒粉1/4小匙高汤1大匙做法:1、将整支韭菜、整片高丽菜洗净,分别去除硬梗后,放入滚水中烫熟,捞起沥干备用。2、豆芽菜、金针菇洗净;芹菜去叶、去根后,洗净切珠备用。3、将绞肉剁成泥状,加入酱油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌匀备用。4、高丽菜铺平,包入做法3的绞肉及做法2的豆芽菜、金针菇,卷成菜卷状,再用做法1的韭菜将菜卷绑住。5、将做法4的菜卷放于盘中,并淋上高汤,置入蒸笼中,蒸约25分钟即可。小编点评:每100克的高丽菜里只有0、1克脂肪,而且营养众多的它还能提高人体免疫力,预防感冒,促进消化预防便秘等问题。这样的高营养价值的健康食品谁不爱呢?黄瓜盅材料:青葱约5g生姜约5g红萝卜约5g瘦绞肉20g大黄瓜85g白胡椒粉少许太白粉1/3小匙盐少许酱油少许高汤1大匙做法:1、将青葱、生姜分别洗净,切末;红萝卜洗净去皮切末备用。2、将绞肉剁成泥状后,加入做法1的青葱、生姜、红萝卜及所有调味料一起拌匀后,腌渍约20分钟至入味,即为馅料。3、大黄瓜洗净,去皮,切取一段约4~5公分高的圆柱,再利用小汤匙将籽挖掉。4、于做法3的黄瓜内缘抹上少许太白粉,再将做法2的馅料镶入黄瓜中间的洞里,放于盘中,连盘一起置入蒸笼中蒸约25分钟即可。若无蒸笼可用的人,可以电锅替代,味道一样很好唷!小编点评:黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。稻荷冷面材料:荞麦面100公克山药30公克入味寿司皮5片葱花少许鱼板20公克冷开水150㏄和风酱油3大匙七味粉少许做法:1、将荞麦面放入滚水中煮至熟后,捞起以冷水冲洗降温,再沥干水份盛入汤碗中备用。2、山药去皮后磨成泥;入味寿司皮切成小丁;葱花洗去辛呛味;鱼板切成小丁。3、取一容器,加入所有调味料后,拌匀即为酱汁备用。4、将做法3的酱汁淋入做法1的汤碗内,再放上做法2的材料放在做法1的荞麦面上即可。小编点评:荞麦面属于粗粮的一种,粗幼搭配,有助改善肠道健康,从而减少精粮摄入。而且比米饭更具有饱腹感,计入山药这一减肥佳品更是大大提升其瘦身功效。如果你想要如愿以偿地实现自己的瘦身愿望,如果你想要成为男生心目中的女神,那么,快速减肥食谱你便万万不可错过。",白癜风怎么治及外伤加重白癜风的病情
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|寸寸销魂全文阅读_野浪小迎春_寸寸销魂夜陈聪_出墙小红杏_娘子合欢电影

GMT+8, 2020-10-28 11:59 , Processed in 0.078000 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表