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糖尿病的七大饮食禁忌 糖尿病的饮食原则

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发表于 2020-11-15 13:03:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
有报道称,亚洲人,特别是东亚人更容易患糖尿病,而糖尿病若不及时控制,往往会出现许多并发症。所以糖尿病人在饮食上就要特别注意,千万不要犯了糖尿病人的饮食禁忌。下面,为您介绍糖尿病的七大饮食禁忌以及日常饮食原则,对糖尿病患者的饮食很有帮助哦,一定要看看。糖尿病的七大饮食禁忌糖尿病的饮食禁忌一:“吃软怕硬”营养学家研究发现,吃较软的食物,血糖上升较快。如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内很快转化成葡萄糖,使血糖迅速升高。粥熬的时间越长,粥越黏稠,吃后血糖升高得越快。因此,糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”,口感较硬的食物消化得比较慢,因而不容易使血糖快速上升。糖尿病的饮食禁忌二:吃“独食”虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。糖尿病的饮食禁忌三:“画饼充饥”不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法,每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少,身体所需的葡萄糖来源缺乏,身体就必然要动用脂肪来释放能量,这时会伴有酮体生成,经肾脏排泄可出现酮尿。因此,无论是健康人还是糖尿病患者,每日主食不能少于150克,否则容易出现酮症。糖尿病的饮食禁忌四:吃得过饱许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等,还带有一股酸臭味,好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状,要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱,每日进食要定时、定量,早、中、晚三餐食量分配各为1/3。糖尿病的饮食禁忌五:吃太多的盐食盐中含有钠,而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感,当体内钠离子浓度高时,会增加血容量,加重心、肾负担。正常情况下,一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克,如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病,每天应控制在3~4克,其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克。糖尿病的饮食禁忌六:饭后马上吃水果饭后马上吃水果,会使血糖升高,增加胰岛的负担。此外,饭后立即吃水果,会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内,水果在胃内“驻扎”时间过长,会影响消化功能,引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空,水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收,而且能避免胀气。糖尿病的饮食禁忌七:喝碳酸饮料糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料,如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多,未及时补水,或喝了大量的含糖饮料,此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症,表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。糖尿病的五条饮食原则1、糖尿病人吃面吃饭都可以,最重要的就是控制量。2、同样是大米,做成稀饭,吸收会太快,糖尿病人不宜多吃。3、粗粮比细粮更好,帮助肠道蠕动,慢慢消化;糙米比米饭的热量少一些。4、同样是青菜,多一勺油和少一勺油,热量有很大的差异,建议少油。5、控制主食,但不能对零食无所顾忌,零食的热量也很高。在医生看来,糖尿病人在饮食上有很多误区,比如,医学上并没有糖尿病人不能吃饭、只能吃面的说法,最重要的是注意盐、油、糖的含量,控制好热量的摄入值,吃鱼、吃肉、吃海鲜都不是禁忌。糖尿病|饮食|禁忌|切忌及时到专业正规的男科医院检查诊治克洛蒂尔-蔻洛(Clotilde Courau)p倒不如成全一个人快乐
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