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糖尿病人可以喝果汁吗?

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发表于 2020-11-17 11:23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
酷热夏日,来一杯加冰的鲜榨果汁,沁心的甜美凉意让人大呼过瘾。的确,果汁美味可口,也具有很高的营养价值,能提供多种维他命和矿物质。然而,果汁的含糖量也很高,对于糖尿病人来说,难题也就产生了:究竟糖尿病人可以喝果汁吗?  果汁并非所有人都能随便饮用  糖尿病会抑制人体胰岛素的产生,或降低胰岛素在人体内的作用能力。而胰岛素在身体将糖类、淀粉和食物转化为能量的过程中起重大作用。总的来说,遗传基因、环境因素、体重和不爱运动等都可能引发糖尿病。  目前来看,糖尿病人想要保持健康,最有效的办法就是严格控制饮食,尤其是碳水化合物和糖类的摄入。这样来说,似乎香甜的果汁并不能加入糖尿病人的日常食谱。而事实真的是这样吗?其实糖尿病人也和大家一样需要摄取果汁中的各种营养,需要拿果汁调剂生活。因此,只要饮用适量,果汁还是可以为健康加分的。  哪种果汁适合糖尿病人饮用?  如今市场上出现了好多低糖或无糖添加的果汁,如苹果汁、混合果汁等,种类繁多。这些产品的确可以更好的满足糖尿病人的需要。而普通的菠萝汁、覆盆子汁、梨汁也比较适合糖尿病人饮用。但一定要注意,无论哪一种果汁都不能随意喝,果汁只能用来替代其它食物,以防止过量摄入糖类和碳水化合物。  澳大利亚果汁协会建议糖尿病人尝试橙汁、菠萝汁和苹果汁。北富尔顿内部医药集团建议他们喝酸橙汁、柠檬汁或其它一些不加糖的罐装蔬菜汁、水果汁。糖尿病会影响肾脏、心脏以及其它一些器官,而蔓越莓汁可以滋养肾脏和膀胱,预防膀胱炎、尿路感染,因此特别为糖尿病人推荐。橙汁富含维他命C和钙,同时还可以帮助身体提高钙质吸收能力。  那么,面对超市货架上眼花缭乱的果汁饮品,糖尿病人们应该怎么选择呢?下面就特别推荐四款最棒的糖尿病人专属果汁。  1、诺荔果汁  诺荔果汁对于糖尿病人来说也具有治疗效果。但它并不能直接降血糖,而是通过改善免疫系统,提高身体的健康水平来间接达到降血糖的目的。更重大的发现是,诺荔果汁还可以有效治疗一些由糖尿病引起的并发症,例如感染、细胞老化等。  2、蔓越莓汁  虽然蔓越莓汁在维他命和矿物质的含量上却并比不上蓝莓汁,但在预防肾脏和膀胱疾病方面效果则特别突出,这一点也使得蔓越莓汁成为我们给糖尿病人推荐的最佳果汁。  3、柠檬汁  柠檬汁可以有效促进我们的消化系统功能,在这一方面没有其它任何一种果汁可与之匹敌。许多糖尿病患者比正常人胃酸量更少,柠檬汁中的酸正好可以填补这一缺陷,其结果是食物消化的速度加快,血糖相应会起变化。然而,这种效果毕竟有限,并不能那么明显的显现在你的血糖指数上。  4、蓝莓汁  蓝莓汁同样也能养肾,这对于糖尿病人来说尤为重要。蓝莓汁还可以防止尿路感染这一点又是蓝莓汁的一大优势。但我们很难在市场上买到纯蓝莓汁或其它一些蓝莓制品,或许我们只能直接吃蓝莓来弥补这一缺憾了。果汁|糖尿病人|蓝莓|刑事侦查成本和收益的分类有很多种其中增资民生证券50亿元共同为中国的营养健康事业做出贡献
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